Atem personal GYM|EMSを使った時短トレーニング・ジム|港区新橋

EMS(Electrical Muscle Stimulation/電気筋肉刺激)を使って効率的・効果的なトレーニングをサポート!

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EMSトレーニング Q&A

Q:EMSとは?
EMSとは「Electrical Muscle Stimulation」 の略で、和訳すると「電気的筋刺激」となります。もともと医療現場でのリハビリや、アスリートのトレーニングを目的として作られました。
現在ではリハビリはもちろん、整骨院等での疼痛緩和や、エステでの痩身(美容)を目的としても使用されています。

Q:低周波治療器とEMSの違いは?
EMSを用いたツールという事に変わりはありませんが
医療機器として認可を取ったものが「治療機」となります。

Q:電気を流すとなぜ筋肉が動くの?
もともと人間の体は、脳の指示により発せられる微量な電気信号で動作しています。
脳から出た電気信号が神経を通り筋肉などに伝わることで、筋肉が収縮し力が入ります。
EMSとはこの信号伝達を外部から行うことによって筋肉を動かすことができる仕組みです。

Q:電気は痛いイメージがある
EMSも機種によっては電気特有のチクチク・ピリピリといった痛みが出るものもあります。
周波数の大きさや電力の強さによって、皮膚や筋肉に電気が走る感覚は変わってきます。
弊店のEMSスーツDUNAMISは【電流自体の質】にもこだわって制作された日本初国産品を使用していることに加え、トレーニング中は適切に電力調整をするため、痛くてやってられない!なんてことはございません。

Q:EMSを使用するメリット
本来人間(動物)は、自身の意思で身体を動かそうとます。
しかし、EMSによる電流が筋肉(神経)に流れている間は【意思とは無関係】に筋肉を動かしている状態になります。
したがって、常に筋肉を使っている状態で、更に運動やトレーニングによる刺激を筋肉に与えることができます。
常に刺激が入っていることによって、短い時間で効率よく、筋トレやカロリー消費に繋げることができます。

Q:危険性はないの?
EMSはあくまでトレーニングをするための一つのツールです。
筋肉に刺激を入れるために作られているため、基本的に危険性はありません。
トレーニング中の電流強度は、トレーナーにより適正に設定されるため、安全にトレーニングを行うことができます。

Q:スーツのサイズが合うか不安
弊店EMSスーツは細身の方から体格の大きい方まで幅広くサイズをご用意しております。
身長140cm台細身の方から、身長180cm台100kg越えのがっちり体格の方も通っていただいております!

Q:筋肉痛になる?
"EMSに関わらず、トレーニングによる負荷が強く入ったり、ストレッチが多くかかる種目を行ったり、感じたことのない新鮮な刺激が入れば筋肉痛は起こりやすいでしょう。
そこに加え、EMSによる収縮負荷が入り続ければ、筋肉にとってさらに強い刺激となるため、周りの組織が筋肉痛になる可能性は上がると言えます。
もちろん身体が慣れてくれば、筋肉痛自体は起こりづらくなってきます!

Q:どのようにしてトレーニングするの?
専用の全身EMSスーツを着ていただき、20分間、自重やウェイトトレーニングを行います。

Q:EMSの効果は?
アウターマッスルへの刺激を十分に行いながら、電流が筋肉の深部まで作用することによりインナーマッスルへの刺激もしっかりと行います。
表面から深部まで、非常に多くの筋肉を動かすことができるため【筋肥大をしたい方】も【筋力は向上させたいけど引き締めていきたい】という方へも、短時間で効率良くトレーニングアプローチができます。
また、EMSの刺激により動員できる筋肉の量が増えたり、筋エネルギー量の向上も目指せるため、瞬発的持久的問わず運動パフォーマンスの向上にも繋げられる可能性が高いです。

Q:トレーニング時間はどれくらいかかりますか?
トレーニング時間は20分。
トレーニングを行った後の脂肪燃焼高効率時間(アフターバーン)は、
通常の筋トレで約40分~2時間、
加圧トレーニングが約2時間~4時間
EMSトレーニングでは約12時間~48時間も続くと言われています。
週に2~3回EMSトレーニングを行えれば、1週間丸々燃焼効率が上がっているということになります。

Q:どれくらいの頻度でトレーニングすればいいの?
トレーニングへの取り組み方は様々ございます。一般的には、しっかり取り組んだ場合はそのあと休養が必要なため、2~3日の休養を考え【週に2回】程度のトレーニング頻度を、まずはおすすめしております。

Q:どれくらいで効果が出るの?
運動頻度や内容、目的により異なります。筋トレによる身体のラインの変化は1~2週間で出始める方もいらっしゃいます。
しかし人間の細胞入れ替え周期が2~3か月かかると言われているので、最低でも3か月以上かけて変化した身体の状態を定着させていきます。

Q:副作用はありますか?
EMSによる特徴はありますが、副作用と表現するものはございません。

Q:予約は必要ですか?
完全予約制になります。
ご希望の方は事前にご連絡ください。
HP上問い合わせフォームや、LINEよりお問い合わせくださいませ。

Q:持病があるけど使用して大丈夫?
基本的には下記内容(規約引用)に則り、トレーニングの可不可を判断させていただきます。

1、体調に不安のある方、特に現在疾病で治療中または既往症のある方ならびにお薬を服用されている方は医師にご相談のうえ受講されることをお勧めします。当日の体調や健康状態によっては、トレーニングを禁止もしくは制限させていただくことがございますので、予めご了承ください。

2、以下の事項に該当する方は、トレーニングの実施をお断りいたします。
① 15 歳以下の方            
② ペースメーカーをお使いの方
③ 妊娠中および妊娠の可能性のある方   
④ 深い創傷のある方 ・炎症のある方
⑤ 腫瘍のある方             
⑥ 循環器に問題のある方
⑦ 鼠径ヘルニアの方           
⑧ 喘息の方 ・貧血の方
⑨ パニック障害・不安障害の方      
⑩ 高血圧の方
⑪ 飲食およびアルコール摂取後すぐの方
⑫ その他、事前の問診及び検査(脈拍、血圧等)によりトレーナーが不適切と判断した方

Q:出産直後だけどEMSを使用して大丈夫?
出産を担当された医師にご確認いただき、許可が下りた場合は大丈夫です。
出産の方法により異なりますが、通常、産褥期は1ヶ月程度かかるため、回復される見込みが立ってから医師に相談すると良いでしょう。
また、産後の状態に合わせ、無理なくトレーニング習慣がつけられるよう対応させていただきます。

 

Atem personal GYM(アーテムパーソナルジム)

所在地
〒105-0004
東京都港区新橋2-15-11
橘ビル2F

電話番号
03-6910-2562

営業時間
月曜~金曜 9:30〜23:00
土曜・祝日 9:00~20:00

定休日
日曜/夏季休業/年末年始

感染症対策に伴う営業変更に関してはお知らせをご覧ください。

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